jak sie szybko

[...] sztangi i hantel za głowę stojąc -plecy: te dwie ostatnie pozycje na maszynie zastąp Wiosłowaniem podchwytem w opadzie i martwym ciągiem (to mit, że jest niezdrowy, jak się boisz to rób go małymi ciężarami, naucz się techniki i sam się przekonasz) -barki: wyciskanie żołnierskie stojąc (na przód barków), unoszenie hantli bokiem kierując [...]

Szybko odrobisz jak sie znow nie stoczysz %-)

kelnerstwo to nie jest jeszcze takie ciężkie tego się szybko nauczysz kilka lekcji jak trzymać talerze i w ogóle gorzej z barmaństwem bo trzeba umieć drinki mieszać ;-)

[...] 12 kilogramowy worek ... według mnie lepiej zrobić coś własnego za mniejsze pieniądze , fakt że pewnie będzie to miało gorsze zastosowanie i może się szybko rozwalić , ale wiadomo jak to jest z polskimi klubami , żaden nie byłby chyba skłonny zapłacić 9tys. zł za powiedzmy 15 takich worków , bo takie pieniądze można lepiej dla klubu wykorzystać .

Lady szybko wracaj do zdrowia. Na przyszłość łap tutorial jak się bronić: http://www.youtube.com/watch?v=0vqwS6Lltf0&feature=player_embedded :))

Jak to u nas wszystko się szybko zmienia, jeszcze wczoraj artykuły iloma Lech golami rozgromi Azerów, teraz iloma przegra w Pradze. A to jest piłka i każdy wynik jest możliwy.

1. teraz na masie zaraz po cwiczeniach pije isolat białka z woda by sie szybko wchłonął a kiedy będe na redukcji to nadał mam ten isolat pić po ćwiczeniach ? + kilka gram BCAA czy samo BCAA wystarczy bez izolatu 2.Na masie na noc pije ok 20 gr kazeiny by uzupełnić diete, wiec jesli na redukcji cała moja dieta zmniejszy sie o 20% to na noc tez moge [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

[...] dostają solidny wpieprz. jeśli by ich porównywac z ćwiczącymi SW,to tak. Ale to dlatego że combat nie jest nastawiony na walke przez długi czas,z podziałem na rundy a ,jak wcześniej pisałem na szybkie unicestwienie napastnika. Combaciarzowi nie ma potrzeby znać całego wachlarza technik grapplera,dlatego gdyby ich zestawić na macie to szybko [...]

Na początku zawsze się szybko rośnie ;) nie narzekaj ze za szybko :D jeszcze jak będziesz miał zastój to będziesz chciał żeby rosło:) a jak trochę fatu wejdzie to sie pózniej spali

denerwuje mnie fakt iż niewiele się zmieniło na przestrzeni dwóch lat jeślo chodzi o grubość kości, wszyscy jakoś mają normalnie więcej ,niektórzy mają naprawde gnaty spore, ja praktycznie wzrostu ojca i takie chude jak u dziewczyny jakiejś 16,5cm przy tacie ok.19, ****a mać!mam nadzieje że to oznaka jeszcze młodego wieku kostnego bo jak [...]

komputer to skarbonka bez dna , jak cos nie siadzie to i tak trzeba odswierzyc bo sie szybko starzeje.

Tak jak napisała Dorafit i co potwierdzam raz jeszcze - skład i proporcje półproduktów są tajemnicą firmy. Easy ma cukier, ale ILE tam jest tego cukru to wie tylko firma. Skąd wnioskujesz Pawle, że 2 czy 5g? Może i 20g? Proporcji nie znamy. Biorąc pod uwagę pozycję, na której go wymieniono łatwo wnioskować, że jest go sporo. Produkt tej miary [...]

Yebac Evansa, jak sie jest cipą to sie płaci za to! SHOGUN VS JONES ale sie podjarałem! Od dawna czekałem by doszło do tej walki, nie sądziłem ze tak szybko to bedzie faktem

Co do City zgadzam się, ze mają niesamowitą siłę ofensywną. Jeśli chodzi o Chelsea to na razie mnie nie przekonują, ale kto wie jak to bedzie wygladało za miesiąc, dwa. Nie sądze jednak by taki wynik przeciwko Arsenalowi się szybko powtórzył.

[...] cokolwiek to znaczy i spale mięsnie nóg a o to mi choidzi! " Nie,nie,nie. katobolizm = zły, tłuszcz = zły,miesinie = dobre. Bez mięsni będiesz wyglądać jak tłusta anorektyczka. To wyglaga okropnie i naprawde nikomu się nipodoba, zreszta jak sie doprowadzisz do tagie stanu , to szybko poczujesz to osobiscie. Lepiej zacznij [...]

Nie wiem czemu ale o ile przy większości ćwiczeń jest dosyć wyraźny stały progres siłowy to przy WL od dłuższego czasu stoję w miejscu z ciężarem. Choćbym nie wiem jak się starał to nie jestem w stanie nic dorzucić. Może powodem jest to, że WL jest zaraz po ciężkich przysiadach. Z drugiej jednak strony przy np. dipsach nie ma problemu żeby [...]

hej laski przy poniedziałku;) szkoda życia na sprzątanie:-P najgorsze jest to, że nawet jak się posprząta to szybko wszystko jednak wraca do stanu wyjściowego...

podczas dzisiejszego biegania złapała mnie dosyć mocna kolka, na 10 min przed bieganiem zjadłem na szybko banana może to być od tego? przeszło jak się schyliłem dotknąłem rękoma palców u stóp i przytrzymałem taka pozycje przez jakiś czas

Wpadł mi w rączki plan treningowy nie byle kogo jak Pana Piotra Głuchowskiego; Przykładowa dieta: posiłek 1 – 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 – 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z ostu [...]